Vastuuorganisaatio Naantalin kaupunki
+75 VoiTas – voima ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä
- Palvelu
- Naantali
- Julkinen palvelu
VoiTas-tehoryhmissä yli 75-vuotiaat aloittelijat parantavat kuntoaan voima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmässä harjoittelet kuntosalilla kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Harjoittelu parantaa erityisesti jalkojen lihasvoimaa. Kohentunut lihasvoima auttaa toimintakykysi paranemiseen, jolloin arkiset askareet ja liikkuminen helpottuvat.
Ryhmän ohjaajana liikunta-alan ammattilainen tai ...
Toimi näin
VoiTas-tehoryhmiin tulee ilmoittautua joko verkossa tai puhelimitse. Tutustu ryhmien ajankohtiin ja ilmoittaudu mukaan. Ole yhteydessä kaupungin liikunnanohjaajaan.
Kenelle ja millä ehdoin
Ryhmät on tarkoitettu erityisesti sinulle, jos:
- Olet huomannut lieviä ja alkavia liikkumisen haasteita, mutta pystyt liikkumaan sisätiloissa sujuvasti ilman apuvälineitä.
- Asut itsenäisesti kotona ilman kotihoidon säännöllisiä palveluja.
- Haluat lisätä liikuntaa arkeesi.
- Olet valmis sitoutumaan ryhmään ja liikunnan jatkamiseen kurssin jälkeen.
- Et ole aikaisemmin osallistunut VoiTas-tehoryhmään.
Tarjoamme myös muita vaihtoehtoja liikunnan harrastamiseen, jos VoiTas-tehoryhmä ei ole sinulle sopiva vaihtoehto.
Palvelun toteuttaa
Naantalin kaupunkiPalvelusta vastaa
Naantalin kaupunkiTekstistä vastaa: Naantalin kaupunki
Päivitetty: 17.3.2026