Egenvårdsprogrammet för sömnlöshet

Har du svårt att somna? Vaknar du på natten och kan inte somna om? Känner du dig rastlös när du går och lägger dig? Är du oroad över din sömnlöshet? Vill du förstå sömnlöshet bättre och lära dig hur du kan förbättra din sömn?

Egenvårdsprogrammet för sömnlöshet lämpar sig för dig om:

• du har sömnproblem, till exempel svårigheter att somna eller fortsätta sova
• du vill anta tanke- och verksamhets ...